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BMI（体重指数）是什么？本文从凯特勒指数的历史由来讲起，梳理BMI计算原理，并科普它分不清肌肉脂肪、不反映脂肪分布等3个局限性，以及腰围、体脂率等补充指标该怎么用。

BMI计算公式看似简单，但公制/英制换算、身高单位混用是最容易出错的地方。本文用170cm/65kg、160cm/70kg、65in/200lb三个真实案例手把手演示计算过程，并列出手工计算最容易踩的3个坑。

BMI正常范围不只一套数字：中国标准18.5-24和WHO国际标准18.5-25存在差异，老年人、孕妇、健身增肌人群还要结合各自情况判断。本文一次讲清各类人群该怎么看BMI正常范围。

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社保缴费基数不等于工资本身，而是工资落在当地公布的上下限区间内的"夹紧"值。本文给出2025年北京、上海、广州、深圳的最新基数上下限，并用月薪12000元的北京案例演示五险一金单位、个人各交多少。

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