番茄工作法久坐休息提醒规划工具
按开始时间、工作/休息时长和长休息间隔，自动生成完整的番茄钟时间表。
免费在线工具
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使用说明
输入开始时间、总工作时长、单轮工作时长、短休息与长休息时长、每N轮插入一次长休息，工具按顺序自动生成「工作→短休息→...→长休息」的完整时间表，最后一轮工作会按剩余分钟数自动截断。
功能介绍
- 按经典番茄钟规则自动排出工作/休息时间表
- 支持自定义单轮时长、休息时长与长休息间隔
- 自动截断最后一轮到实际剩余时间
- 支持跨午夜的时间格式换算
使用场景
规划整段工作时段
为一段连续工作时间预先排出完整的番茄钟时间表
久坐健康提醒
配合久坐健康管理，规律安排短休息与长休息节点
团队专注工作法参考
作为团队采用番茄工作法时的排班参考模板
常见问题
经典番茄工作法的默认参数是什么？
25分钟工作+5分钟短休息为一轮，完成4轮后休息15-30分钟长休息，本工具默认值即采用此经典设置，可自由调整。
时间表会自动提醒我吗？
本工具只生成静态时间表供参考排班，不提供浏览器通知或闹钟提醒功能。