番茄工作法计时器

标准番茄工作法计时器,25分钟专注+5分钟休息自动循环,每4个番茄后可长休息,支持自定义时长、浏览器通知提示音,并按天统计已完成的番茄数。

免费在线工具
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使用说明

在「自定义时长」区域填写专注时长、短休息时长、长休息时长、以及「几个番茄后长休息」间隔(默认 25/5/15 分钟,每 4 个番茄后长休息),修改后计时会立即按新配置刷新显示。

点击「开始」启动倒计时,浏览器会请求通知权限;倒计时归零时自动切换到下一阶段(专注→短休息或长休息→专注),并弹出系统通知、播放提示音提醒你。

点击「跳过当前阶段」可手动结束当前阶段直接进入下一阶段(专注阶段被跳过也会计入番茄数);点击「重置」会清零当前循环状态并回到专注阶段起点,但不会清除今日已完成的番茄计数。

页面顶部会实时显示「今日已完成番茄:N 个」,该数字保存在本机浏览器 localStorage 中,按日期分别计数,清除浏览器数据或更换设备会导致计数丢失。

点击「加载示例数据」可快速填入 25/5/15/4 的标准番茄工作法配置。

功能介绍

本工具的核心是「专注 / 短休息 / 长休息」三阶段状态机自动循环计时,与站内的通用倒计时、秒表工具不同——它内置了番茄工作法的循环规则:每完成 1 个专注阶段自动进入短休息,达到设定的番茄数(默认每 4 个)后自动切换为更长的长休息,随后再回到专注,无需手动逐段设置。

专注/短休息/长休息时长与长休息间隔均可自定义(1-180 分钟,间隔 1-12 个番茄),并对非法输入(负数、0、超大值)自动做边界修正。

阶段切换时会调用浏览器 Notification API 弹出系统通知(需用户授权)并通过 Web Audio API 播放提示音,即使切换到其他标签页也能被提醒到。

当日完成的番茄数会自动记录在浏览器 localStorage 中,按日期分别统计,用于回顾当天的专注产出。

使用场景

深度工作与写作冲刺
用 25 分钟专注段落逼自己屏蔽干扰,专心完成一段写作或代码任务,短休息期间起身活动。
学生备考与刷题
按番茄钟循环安排复习和刷题时间,长休息前完成多个专注周期,避免长时间连续用脑疲劳。
远程办公自我管理
居家办公时用提示音和通知提醒自己何时该专注、何时该休息,避免久坐不间断工作。
个人时间盒任务处理
把琐碎任务拆分成一个个番茄时段集中处理,配合每日完成数统计复盘当天时间利用效率。

常见问题

关闭页面或切换设备后,计时会继续吗?
不会。计时基于页面内的 JavaScript 定时器运行,关闭或刷新页面会重置当前计时状态;今日已完成的番茄数保存在本机浏览器 localStorage 中,换设备或清除浏览器数据后会丢失。
阶段切换的通知和提示音需要设置吗?
点击「开始」时工具会自动请求浏览器通知权限,允许后阶段切换时会弹出系统通知;提示音使用 Web Audio API 播放,无需额外权限,但需要浏览器支持音频播放。
可以自定义几个番茄后进入长休息吗?
可以,在「几个番茄后长休息」输入框中设置(默认 4,范围 1-12),修改后立即生效,仅影响后续阶段判断。
跳过当前阶段和重置有什么区别?
「跳过当前阶段」会像正常完成一样进入下一阶段(跳过专注阶段也会计入当日番茄数);「重置」会把当前循环状态清零并回到专注阶段起点,但不影响今日已完成的番茄计数。
和站内的倒计时、秒表工具有什么不同?
倒计时/秒表是单次计时工具,本工具是专为番茄工作法设计的专注/休息自动循环状态机,并内置每日番茄数统计,无需手动反复设置每个阶段。